Hamile Pilatesi — Doktorunuzun Onayıyla, Güvenli Alanda
Gebeliğin her dönemine uyarlanan, nefes ve duruş üzerine kurulu, yalnızca kadınlara özel stüdyoda yapılan dersler.
Kimin için
Bu ders size uygun mu?
- Doktorunun onay verdiği, gebeliğin ilk üç ayını tamamlamış anne adayları
- Gebelik boyunca hareketli kalmayı ve duruşunu korumayı isteyenler
- Nefes çalışmasıyla kendini daha rahat hissetmek isteyenler
- Kalabalık bir salon yerine mahrem ve sakin bir ortam arayanlar
Dürüst olalım
Bu durumlarda uygun olmayabilir
- Doktoru tarafından riskli gebelik tanısı konmuş olanlar
- Doktorundan egzersiz onayı almamış anne adayları
Emin değilseniz yazın — durumunuzu dinleyip size uygun olanı birlikte belirleyelim. Uymayan bir derse kayıt almak kimsenin işine yaramaz.
Ne kazandırır
Düzenli çalıştığınızda
Gebelikte değişen duruşa uyum sağlamayı destekleyen çalışma
Nefes farkındalığı ve bilinçli nefes kalıpları
Sırt ve kalça bölgesindeki yükü dengeleyen kontrollü hareketler
Tamamen kadınlara özel, kapalı ve sakin bir ortam
Ders akışı
Bir ders nasıl geçer?
İlk kez geleceklerin en büyük sorusu fiyat değil, belirsizlik oluyor. O yüzden adım adım anlatalım.
-
Doktor onayının paylaşılması
Derslere başlamadan önce doktorunuzun egzersiz onayını alıyoruz. Bu şart, sizin ve bebeğinizin güvenliği içindir.
-
Döneme göre planlama
Programınız gebeliğin hangi döneminde olduğunuza göre düzenlenir ve süreç ilerledikçe güncellenir.
-
Nefes ve ısınma
Her ders nefes çalışmasıyla başlar; vücudunuzu zorlamadan hazırlarsınız.
-
Kontrollü hareket
Eğitmeniniz tüm ders boyunca yanınızdadır. Kendinizi rahat hissetmediğiniz anda hareket değiştirilir.
Paketler ve Fiyat
Fiyat sormaktan çekinmeyin
Fiyatlarımızı açıkça paylaşıyoruz
Çoğu stüdyo telefonda bile fiyat vermez. Biz şeffaf davranıyoruz: telefonda, Instagram mesajlarında ve WhatsApp'ta — hamile ve çocuk pilatesi dahil — sorduğunuz anda net bilgi veriyoruz. Önce gelin diye oyalamıyoruz.
- Bireysel dersler
- Küçük grup dersleri
- Ders paketleri
SSS
Hamile Pilatesi hakkında sorulanlar
Genellikle ilk üç ay tamamlandıktan sonra başlanır, ancak bu kararı doktorunuz verir. Onayı olmadan derse başlamıyoruz.
Doktorunuzun onayı varsa evet. Program gebelik dönemine ve deneyim seviyenize göre baştan planlanır.
Hayır. Stüdyomuz yalnızca kadınlara ve çocuklara hizmet verir; bu süreçte rahat hissetmeniz bizim için önemli.
Hamile Pilatesi hakkında konuşalım
Durumunuzu yazın, size uygun olup olmadığını açıkça söyleyelim. Fiyat bilgisini de aynı mesajda paylaşıyoruz.